التغذية ما هي قائمة أكل تتكرر على الجميع؛ كل جسم له احتياجه، وكل هدف له طريقته.
الجدول الغذائي يتم إعداده لك بشكل مخصص بناءً على بياناتك، هدفك ونمط حياتك، عشان تكون الخطة واقعية وقابلة للاستمرار.
يشمل الجدول:
تحديد احتياجك اليومي من السعرات.
توزيع البروتين، الكربوهيدرات والدهون بما يناسب هدفك.
وجبات وكميات محسوبة حسب احتياجك.
مراعاة الأطعمة غير المناسبة لك والحساسيات التي تذكرها.
بناء الخطة حسب هدفك سواء خسارة الدهون أو زيادة الكتلة العضلية.
مراعاة عدد أيام التدريب ومستوى نشاطك اليومي.
هذا الجدول مناسب لك إذا:
كنت تبي تعرف بالضبط وش تأكل وكم تحتاج، بدل التخمين أو اتباع جدول مصمم لشخص غيرك.
هدفك مختلف، جسمك مختلف… لذلك خطتك لازم تكون لك أنت.
📲 مهم بعد إتمام الطلب
بعد إتمام عملية الدفع بنجاح، يرجى التواصل معنا مباشرة عبر واتساب وإرسال رقم الطلب لبدء إجراءات الخدمة واستكمال البيانات المطلوبة.
سيتم تزويدك باستبيان خاص لتعبئة معلوماتك، وبعد استلامه ومراجعته نبدأ بإعداد خطتك بما يتناسب مع بياناتك وهدفك.
⚠️ لن يبدأ إعداد الخطة قبل استكمال الاستبيان وإرسال البيانات المطلوبة